Уже пару недель стараюсь меньше есть и контролировать питание, но срывов всё равно много — особенно вечером. Понимаю, что дело в чувстве голода, и хочется его как-то заглушить, не наедаясь. Слышала, что есть напитки, которые уменьшают аппетит и помогают сбросить вес. Но в интернете куча противоречивой инфы — кто советует чай с имбирём, кто — воду с лимоном, кто-то вообще про уксус пишет. Кто пробовал на себе? Что реально работает и безопасно?

У меня такая же история была — днём держалась, а вечером тянуло съесть всё подряд. Начала искать, чем можно заменить перекусы, и наткнулась на статью: https://karaganda24.kz/chto-pit-chtoby- ... rosit-ves/ Там хорошо расписано, какие напитки действительно снижают аппетит: например, вода с лимоном и мятой — освежает и даёт ощущение сытости. Также зелёный чай — он ускоряет обмен веществ, особенно если пить без сахара. Имбирный напиток тоже пробовала — немного острый, но греет и приглушает чувство голода. Ещё один крутой вариант — тёплая вода с ложкой яблочного уксуса перед едой, но только если нет проблем с желудком. С тех пор вечером сначала пью один из этих вариантов, и желание есть становится слабее. Работает лучше, чем просто терпеть.